بـۆ ئەخەوین؟
توانا عوسمان

دوای چوار ساڵ لەلێکۆڵینەوە و توێژینەوەی زانستی و دوای سەدان پشکنینی قەرەوێڵەیی.. زانای دەمارناس ماثیۆ واڵکەر، پڕۆفیسۆر لەزانکۆی کالیفۆڕنیا بەکتێبی "بۆ ئەخەوین" وەڵامدەداتەوە.

مرۆڤێکی ئاسایی ئەگەر 80 ساڵ بژی، 25 بۆ 27 ساڵ لەتەمەنی خەوتوە! ئەم ماوە زۆرەش هی ئەوەیە بزانین بۆ ئەخەوین و خەو بۆ گرنگە و لەماوەی خەودا چی ئەکەین!

د.واڵـکەر دەڵێت ئێمە واماندەزانی تەندروستی مرۆڤ سێ کۆڵەکەی هەیە "خواردن، وەرزش، خەو" بەڵام بۆم دەرکەوت کۆڵەکەی سەرەکی خـەوە، خواردن و وەرزش بێ خەو نرخی نیە.
لەم کتێبەیەدا کە پڕفرۆشترین کتێبی ساڵە و نیویۆڕک تایمز بەکتێبێکی زۆر گرنگ وەسفی دەکات، د.واڵـکەر بەشێوەی تێستی پراکتیکی دەمار و مێشک دەریخستوە کە خەو ڕاستەوخۆ کار لەسەر یـادەوەری، میزاج، تەرکیز، داهێنان، کۆنتڕۆڵ، تەندروستی و نەخۆشیەکانی جەستە ئەکات.

خەوی چاکی هەشت کاتژمێری، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەچالاکی سپێڕم و هێلکە ئەکات، سیستەمی مەناعەی لەش ئەپارێزێت و ناهێڵێت قەڵەو ببین.

لەم گەشتە زانستیە گرنگەدا کەلوغزی خەو کەشف دەکات، نوسەر دەگاتە ئەو ڕایەی کەخەو ئەوەندە گرنگە دەبێت جەڕەس بۆ خەو دابنێین، نەک بۆ خەبەربونەوە بەڵکو بۆ چوونە ناو جێگا! چ چ چ چ

لەکۆتایی کتێبەکەیدا، د.واڵکەر دەپرسێت ئێمە بۆ بەخەبەرین!

کەم بنو کەم بژی، زۆر بنو باش بژی.

بەتەمای چیت؟

تێبینی: کتێبەکە لەئەمەزۆن بەئینگلیزی هەیە و بە 20 دۆلارە و نەکراوە بەعەرەبی و کوردی.
به‌روار:  29/07/2020
101   جار خوێندراوه‌ته‌وه
  بابه‌تی زیاتر ...
لە یادی سەد ساڵەی پەیماننامەی سیڤەردا ١٩٢٠/٨/١٠ چۆن کوردستانی باشور بە عێراقەوە لکێنرا؟ خەبات عەبدوڵڵا یەکەم: عێراق وەکو زاراوە عێراق وه‌كو ده‌وڵه‌ت به‌م قه‌واره‌یه‌ى ئێستا درێژه‌ ...
بڵاو کرایه‌وه‌ måndag 10 augusti kl 11.28 تێچووی دەرکردن یان دیپۆڕت کردنەوەی کەسێک لەسوید کە دەزگەی کۆچ بڕیاری دەرکردنی داوە، لە سەردەمی کۆرۆنا دا دوو بەرابەر بووە. یەکێک لە هۆکار درێژه‌ ...
فڕۆکە جەنگیە بێفڕۆکەوانەکانی سوپای داگیرکەری دەوڵەتی تورک، لە ناوچەی کێلاشینی سەر بە دەڤەری برادۆست ئۆتۆمبیلێکی هێزەکانی پاسەوانی سنوری عێراقیان کردە ئامانج. بە پێی زانیاریەکان، درێژه‌ ...
دکتۆرێکی ئەمریکی دەڵێ: لە ئەمریکا هێندە سێکتەری پزیشکیمان پێشکەوتووە کە گورچیلەی نەفەرێکمان دەرهێنا و لە نەفەرێکی ترمان زەرع کرد، دوای 6 هەفتە ئێستا سەلامەتە و بەشوێن کار دا دەگەڕێ درێژه‌ ...
مام مۆتک لەسەر بەحری لەندەنە 😜 مام حاجی جەفعەری سەید عەوڵای قارەمان بە مام مۆتک مەشھور بو بەسەردان ھاتبوە کن کچ و کوڕەکانی لە لەندەن قالە رینگۆی کوڕە گەورەی سێ ساران پێشی من درێژه‌ ...
دوا زەردەخەنەی سەدام ‼ لە دۆنكیشۆتدا بڕگەیەكی قەشەنگ ھەیە؛ سانشۆ پانزا كە دەبینێت دۆنكیشۆتی ئاغای غەمبارە و كەوتۆتە بەحری پەژارەوە، پێیدەڵێت «سەروەرم، خۆ غەم و خەفەت بۆ ئاژەڵ در درێژه‌ ...
نەتەوە یەکگرتووەکان قەڵاچۆکردنی کوردانی ئێزدی لە شنگال بە کۆمەڵکوژی بە ناوکردووە. زۆربەی سیاسەتوانانی سویدیش دەستەواژەی کۆمەڵکوژی سەبارەت بە هێرشی داعش بۆ سەر شنگال بەکار دەهێنن. ب درێژه‌ ...
رووداو دیجیتاڵ میا خەلیفە، ئەستێرەی تەلەڤزیۆن و پۆرنستاری پێشوو لە چەند پۆستێکدا هێرشی تووند دەکاتە سەر حیزبوڵڵا و سەرکردەکانی لوبنان و بە "ترسنۆک و نەزان" ناویاندەبات. می درێژه‌ ...
لە نوێترین پێشنیاردا بۆ ڕێککەوتنی پارتەکانی پەرلەمان لە سەر پرسی کۆچ، دەخوازرێ مەرجەکانی پێدانی هاوڵاتینامە بە پەنابەران توندتر بکرێتەوە. پێشنیارەکە لە سەر بنەمای یاسای پێدانی مافی درێژه‌ ...
ڕۆژانی ٦ تا ٩ ى ئابى هەموو ساڵێک ساڵیادی کارەساتی بۆردومانکردنی هێرۆشیما و ناکازاکییە کە لەلایەن ئەمریکاوە بە بۆمبی ئەتۆمی بۆردومان کرا بە بۆمبى ئەتۆمى. لەگەڵ کۆتایی هاتنی جەنگ درێژه‌ ...
ژماره‌ی بابه‌ت
مافەکان پارێزراوە بۆ مالمۆکورد
میوانی سه‌رهێڵ:   844
کۆی سه‌ردان:   20551686